Die G-FIT Bootcamps sind all-inclusive Aktivferien in diversen Traumdestinationen weltweit. Aktuell finden unsere Bootcamps auf den Inseln Kreta, Skopelos und Aruba (Karibik) statt. Die Bootcamps eignen sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Unsere top ausgebildeten Trainer passen die Trainings auf jedes Niveau an. Erlebe mit uns Ferien, mal anders.

Wir legen grossen Wert auf die Qualität der Bootcamps. Die maximale Teilnehmerzahl ist deshalb auf 8-12 Personen limitiert.

Kreta Bootcamp / Mai 2023 22.05.2023 - 29.05.2023 Skopelos Bootcamp / September 2023 Camp 1 05.09.23 - 12.09.23 Camp 2 12.09.23 - 19.09.23 Aruba Bootcamp / Februar 2024

Insel Kreta, Griechenland Insel Skopelos, Griechenland Insel Aruba (Niederländische Karibikinsel)

Die Kostenübersicht des Bootcamps: Kreta Bootcamp Doppelzimmer = CHF 2900.- Einzelzimmer = CHF 3500.- Skopelos Bootcamp Doppelzimmer = CHF 2800.- Einzelzimmer = CHF 3400.- Aruba Bootcamp Preis folgt

G-FIT ist ein junges Unternehmen, das sich im Bereich Personal sowie Gruppentraining, Ernährungsberatung und Sportreisen in diversen Traumdestinationen spezialisiert.

G-FIT legt grossen Wert auf Individualität. Die Zusammenarbeit ist stets sehr persönlich und dadurch sehr effektiv.

Die persönliche und intensive Zusammenarbeit mit G-FIT ermöglicht dir gezielter an deinen Zielen zu arbeiten. Das ständige verfolgen und Messen deiner Ergebnisse hält dich motiviert und garantiert dir somit Erfolg. Die permanente Erreichbarkeit von uns bestärkt dich auch bei kleinen Fragen, die im Alltag auftreten. Gemeinsam erreichen wir deine Ziele und Wünsche.

G-FIT steht für Modernität. Durch das Digitalisieren von Trainings- und Ernährungsplänen mit der G-FIT App wird dein Alltag vereinfacht. Termine kannst du ebenfalls bequem über die App buchen, somit bist du völlig flexibel und kannst deine Woche besser planen. G-FIT ist der Meinung, jeder sollte die Möglichkeit auf persönliche Betreuung im Bereich Fitness & Ernährung haben. Deshalb ist G-FIT im Vergleich zu anderen Personaltrainern preisgünstiger.

Personal Training bezeichnen das körperliche Fitnesstraining Outdoor oder im Fitnesscenter im Rahmen einer individuellen und persönlichen 1 zu 1 Betreuung, die während 60 Minuten pro Trainingseinheit stattfindet.

Zu Beginn der Personal Trainings werden in einem kurzen Gespräch die Ziele und der Ablauf der Trainings festgelegt. Das Training startet immer mit einem individuellem Warm-up, das meistens Koordination, Gleichgewichts, Kraft sowie Ausdauerübungen beinhaltet. Dadurch bereiten wir den Körper optimal auf das Training vor und vermeiden somit Verletzungen. Das Training wird sehr bunt gestalten. Je nach Fitnesslevel wird an Geräten, mit Freien Gewichten oder mit dem TRX und anderen Hilfsmitteln trainiert. Während dem Training versuchen wir das Maximum aus dir herauszuholen, oberste Priorität hat aber immer die Durchführungsqualität der Übungen. Gemeinsam stärken wir deine Schwächen und optimieren deine Stärken.

Nein. Personal Training gibt es in folgenden Paketen: 10er-Abo: 10x 60 Minuten 26er-Abo: 26x 60 Minuten 52ER-Abo: 52x 60 Minuten

Ein erfolgreiches Training beginnt bei der Vorbereitung. Stelle sicher, dass du 10 Minuten vor deinem Termin vor Ort bist, damit wir pünktlich starten können. Personal Training ist sehr intensiv und braucht eine Menge Energie. Besonders wichtig ist, dass du vor dem Training ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Eine kleine Mahlzeit mit Kohlenhydraten ist wichtig, damit deinem Körper ausreichend Energie für die intensive Trainingseinheit zur Verfügung steht. Zudem empfehlen wir dir während dem Training ein isotonisches Getränk zu dir zu nehmen, das dich mit Kohlenhydraten und wichtigen Mineralstoffen versorgt. Kurz nach dem Training empfehlen wir dir, neben viel Wasser eine schnell verfügbare Eiweissquelle (etwa einen Protein-Shake) eventuell auch in Verbindung mit Kohlenhydraten zu dir zu nehmen. So kann eine optimale Regeneration eingeleitet bzw. der Muskelaufbau gefördert werden.

- 3x Termine à 60 Minuten - 2x BIA Messung Vorher / Nachher inkl. Auswertung - 1x Ernährungsberatung / Lebensstilberatung - 1x Individueller Ernährungsplan - 1x Premium Zugang zur Food App

1 Termin: In erster Linie ermitteln wir mit einem Gesundheitsfragebogen deinen aktuellen Gesundheitszustand und besprechen deine Ziele. Danach verschaffen wir uns mithilfe der ersten BIA Messung einen genauen Einblick in deinen Körper und werten diese gemeinsam aus. Als Nächstes bekommst du Zugriff zur "Food App", mit der wir in der ersten Woche dein aktuelles Essverhalten festhalten. Du trägst also über eine Woche all deine Mahlzeiten ganz einfach mit einem Barcodescanner in dieser App ein. Auf deine Bedürfnisse ausgerichtet, wird dir ein persönlicher Ernährungsplan erstellt, der beim zweiten Termin gemeinsam besprochen wird. 2. Termin: Du wirst in einer Ernährungsberatung über das Thema "Gesunde/Ausgewogene Ernährung" aufgeklärt. Rückblickend auf die letzten 7 Tage reflektieren wir gemeinsam deine erfassten Mahlzeiten in der App. Daraus nehmen wir bereits gute Essgewohnheiten von dir, und sprechen deine Schwächen an, die wir mithilfe des für dich erstellten Ernährungsplanes stärken werden. 3. Termin: (nach 8 Wochen) Wir reflektieren die vergangenen 8 Wochen deiner Ernährungsumstellung gemeinsam und machen die zweite BIA Messung, mit der wir dann denn direkten vorher / Nachher Vergleich der Ernährungsoptimierung sehen.

Deine Mahlzeiten kannst du ganz einfach auf deiner persönlichen "Food App" eintragen und mithilfe eines Barcodescanners scannen. Dadurch erhältst du einen genauen Einblick in die Zusammensetzung der Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Protein, Fett) deiner erfassten Nahrungsmittel. Dies hilft dir dabei, dein tägliches Kalorienziel zu erreichen.

BIA = Bioelektrische Impedanzanalyse Die BIA Analyse ist eine der genauesten Methoden zur Messung der Körperzusammensetzung wie Körperfett, Muskelmasse und den Wasserhaushalt.

Die BIA Messung wurde in unzähligen wissenschaftlichen Untersuchungen getestet und gilt als sehr genaue Messmethode.

Nein. Eine BIA Messung ist völlig schmerzlos. Die niedrigen Stromfrequenzen sind für unseren Körper nicht spürbar.

Die Messung an sich dauert nicht länger als 1 Minute. Das Erfassen deiner Stammdaten und das Auswerten deiner Messergebnisse umfasst ca. 30 Minuten.

Esse nicht unmittelbar vor der Messung. (ca. 2H vor der Messung) Trinke nicht unmittelbar vor der Messung. (ca. 1.5H vor der Messung) Komm mit einer leeren Blase. Kein Sport unmittelbar vor der Messung. Bitte verwende vor der Messung keine Hautcreme. Komm möglichst immer mit den gleichen Voraussetzungen zur Messung.