Fit & gesund durch den Winter 💪
Wenn draussen die Temperaturen sinken, steigt das Risiko für Erkältungen. Doch wer jetzt aktiv bleibt, stärkt nicht nur Muskeln – sondern auch das Immunsystem. Damit du stark und voller Energie durch die kalte Jahreszeit kommst, haben wir einige einfache Tipps für dich zusammengestellt.
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☑️ Regelmässige Bewegung
Kurze, intensive Einheiten wirken besser als lange Workouts. Unser 30-Minuten-Konzept ist ideal, um den Kreislauf zu aktivieren, Muskeln zu stärken und trotz Winterwetter fit zu bleiben.
🥦 Gesunde Ernährung
Setze auf viel Protein, frisches Gemüse und ausreichend Flüssigkeit – das stärkt dein Immunsystem und unterstützt deinen Körper bei der Regeneration.
😴 Erholung & Schlaf
Fortschritt braucht Pausen. Gönn dir genügend Schlaf und Erholungsphasen, damit dein Körper Energie tanken und sich optimal anpassen kann.
🌬️ Frische Luft
Bewegung an der frischen Luft tut Körper und Geist gut. Unsere Outdoor-Trainings oder ein Spaziergang an klarer Winterluft pushen Kreislauf und Stimmung.
🧘 Mentale Stärke
Bleib dran, auch wenn’s draussen kalt ist. Routinen geben Struktur und Energie – und wer regelmässig trainiert, spürt schnell den Unterschied.
👉 Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um zu starten:
Unser 10er Starterabo ist aktuell in Aktion – 10 Trainings ab nur CHF 35.– pro Einheit.
